“이 피로는 왜 달콤할까?” – 하루를 꽉 채운 사람만이 아는 기분 좋은 피로의 정체
📢 “이 피로는 왜 달콤할까?” – 하루를 꽉 채운 사람만이 아는 기분 좋은 피로의 정체 “이 피로는 왜 달콤할까?” – 하루를 꽉 채운 사람만이 아는 기분 좋은 피로의 정체 하루를 열심히 살아낸 이들에게만 허락되는 ‘기분 좋은 피로감’. 그 피로는 단순한 지침이 아니다. 그것은 성취의 징표이자 앞으로 나아가고 있다는 증거다. 무기력과 달콤한 피로의 차이를 통해 삶의 방향을 점검해보자. 🟣 오늘 당신은 어떤 피로감을 느끼고 있나요? “피곤하다”는 말은 우리 일상에서 가장 자주 들리는 말 중 하나다. 그러나 모든 피로가 같지는 않다. 어떤 날의 피로는 짜증을 유발하고 몸을 무겁게 하지만, 어떤 날의 피로는 오히려 만족감과 평온함을 안겨준다. 눈을 감으면 깊은 잠으로 빠져들 수 있는 날, 그런 날의 피로는 분명 다르다. 그것은 바로 ‘기분 좋은 피로감’이다. 기분 좋은 피로감은 그 자체로 우리의 하루를 돌아보게 한다. 오늘, 나는 충분히 움직였는가? 배우고 성장했는가? 내 시간을 가치 있게 보냈는가? 이 감정은 곧 삶의 나침반이 되어준다. 1. 피로는 두 얼굴을 가지고 있다 피로는 흔히 부정적으로 여겨진다. 그러나 피로에도 ‘종류’가 있다. 현대 심리학에서는 ‘긍정적 피로감’(positive fatigue) 이라는 개념을 제시한다. 이는 몰입의 결과로 나타나는 육체적·정신적 피로로, 성취감과 연결된다. 반면, 아무것도 하지 않았는데도 느껴지는 무기력함은 ‘소진(burnout)’에 가까운 부정적 피로다. 이는 일의 양보다 질과 동기, 그리고 삶의 방향성 부족에서 기인한다. 💬 “기분 좋은 피로는 생산적인 하루의 가장 진솔한 결산서다.” 2. 과학이 말하는 ‘기분 좋은 피로감’의 정체 신체적으로는 운동 후 분비되는 엔도르핀 과 세로토닌 덕분에 우리는 피곤함 속에서도 안정감을 느낀다. 특히 근육을 움직이고 에너지를 소비한 뒤의 몸은, 피곤하지만 편안하다. 심지어 혈압과 심박수도 안정되며, 깊은 수면을 유도하는 멜라토닌 분비도 원...
