산책, 단순한 운동이 아니다! 뇌를 똑똑하게 만드는 비밀

산책, 단순한 운동이 아니다! 뇌를 똑똑하게 만드는 비밀 1.  산책이 사람을 똑똑하게 만든다 요즘은 일상적으로 산책을 하는 사람들이 많이 늘었죠. 아침에 가볍게 걷거나, 점심시간에 잠깐 나와서 걷는 모습이 자주 보입니다. 이렇게 가벼운 산책이 뇌를 비롯한 여러 면에서 긍정적인 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 산책은 단순한 신체 활동이 아닙니다. 정신 건강과 뇌 기능을 증진시키는 중요한 역할을 합니다. 특히 자연 속에서의 산책은 신체 건강뿐만 아니라 정신적인 안정감을 가져다주는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 일상 속에서 산책을 하려고 노력하고 있습니다. 2. 사상가들과 산책 산책을 통해 창의력을 키운 유명한 사상가들은 많습니다. 니체는 산책을 통해 영적으로나 지적으로 나아갈 수 있다고 믿었죠. 또한, 찰스 다윈도 집 주변에 정기적으로 산책을 하며 그의 생각을 정리했다고 합니다. 그는 자신의 산책 길에 '샌드워크'라는 이름을 붙였다고 하네요. 이미지 출처 또한 스티브 잡스는 산책이 사람을 더 똑똑하게 만든다는 확신이 있어 애플 캠퍼스에 산책로와 러닝 트랙을 만들었다고 합니다. 그는 이런 활동을 통해 직원들이 더욱 창의적이고 생산적으로 일할 수 있을 거라고 생각했던 것 같아요. 3. 산책이 뇌에 미치는 긍정적인 영향 많은 연구에서도 산책이 뇌 기능에 미치는 긍정적인 영향을 강조합니다. 헬스조선의 기사에 따르면, 야외에서 시간을 보내면 뇌 구조가 개선되며 기분 또한 좋아진다고 해요. 이미지 출처 또한, 코메디닷컴에서의 연구 결과에 따르면, 꾸준한 산책을 한 사람들은 뇌의 특정 부위가 활성화되어 인지 기능이 좋아졌다고 합니다. 즉, 산책을 통해 우리의 뇌가 더 똑똑해질 수 있다는 거죠! 더 나아가, 후생신보에서는 일상적인 신체 활동이 중년 이후의 인지 기능을 개선할 수 있다는 연구 결과도 발표했습니다. 산책을 하는 것만으로도 우리의 뇌 정보 처리 속도를 높일 수 있다는 사실, 정말 놀랍지 않나요? 4. 산책을 일상화하기...

[성공] 19. 성공적인 커리어를 위한 완벽한 자기 PR 전략

    [성공] 19. 성공적인 커리어를 위한 완벽한 자기 PR 전략

    [성공] 19. 성공적인 커리어를 위한 완벽한 자기 PR 전략
    [성공] 19. 성공적인 커리어를 위한 완벽한 자기 PR 전략

     최근 조사에 따르면, 기업의 70% 이상이 면접 시 지원자의 자기소개서보다 그들의 자기 PR 능력을 더 중시하고 있다고 합니다. 이는 취업 시장에서 개인의 차별화된 역량을 부각시키는 것이 얼마나 중요한지를 보여줍니다. 
     자기 PR은 단순히 자신을 소개하는 것을 넘어, 세상에 나를 어떻게 알릴지를 고민하는 과정입니다. 누구나 쉽게 접근할 수 있는 주제이지만, 효과적으로 수행하는 것은 쉽지 않습니다. 그러므로 자신의 강점을 부각시키고, 이를 통해 원하는 기회를 얻는 방법에 대해 단계적으로 살펴보겠습니다.

    1. 자기 PR의 중요성

    1) 자기 PR이란?

    자기 PR은 'Self-Promotion'의 약자로, 자신의 강점이나 성취를 다른 사람에게 알리는 기술 또는 방법론을 의미합니다. 이는 취업뿐만 아니라 다양한 분야에서도 필요로 하며, 특히 경쟁이 치열한 현대 사회에서는 필수불가결합니다.

    2) 왜 중요한가?

    기업들은 단순히 이력서나 경력 사항만으로 지원자를 평가하지 않습니다. 그들은 지원자가 자신의 강점을 어떻게 표현하고 전달하며 일터에 어떤 가치를 더할 수 있는지를 중시합니다.

    3) 기업의 관점에서

    • 인재 선별 기준 변화: 과거에는 경력이나 학력이 주요 기준이었다면, 이제는 인성과 소통 능력도 매우 중요한 요소로 떠오르고 있습니다.
    • 기업문화와 인재상: 모든 기업은 고유한 문화와 비전을 가지고 있으며, 이에 맞는 인재상을 찾고 있습니다.

    4) 개인의 관점에서

    • 경쟁력 강화: 자신의 이야기를 잘 풀어낼 수 있다면, 타인보다 두드러진 경쟁력을 확보하게 됩니다.
    • 자신감과 자아 정체성 확립: 자신을 제대로 표현함으로써 스스로에 대한 확신도 높아질 것입니다.

    2. 효과적인 자기 PR 전략

    1) 명확한 목표 설정하기

    자기 PR을 할 때 가장 먼저 해야 할 일은 무엇보다도 목표를 명확히 하는 것입니다. 어떤 직무를 원하며 그 직무에서 나만의 강점을 어떻게 드러낼지를 고민해야 합니다.
    • 직업 목표 명확히 하기: 원하는 직무가 무엇인지 깊게 생각해보고 이에 맞춰 준비하세요.
    • 짧은 시간 안에 자신을 알리는 법: 면접이나 네트워킹 기회 등 짧은 시간 안에 자신을 매력적으로 어필할 수 있는 방법들을 연습해야 합니다.

    2) 스토리텔링 기술 활용하기

    사람들은 이야기를 듣는 것을 좋아합니다. 따라서 단순한 사실 전달보다는 자신의 경험담이나 스토리를 통해 감정적으로 연결될 수 있도록 해야 합니다.
    • 개인 경험과 배경 활용: 내 경험 속에서 독특하고 특별했던 순간들을 찾아내 그것들이 내가 가진 가치라는 점을 강조하세요.
    • 감정적 연결고리 만들기: 상대방이 공감할 만한 이야기로 나를 소개하면 더욱 기억에 남습니다.

    3) 비언어적 커뮤니케이션 활용하기

    첫인상이 모든 것을 말해줍니다. 바디랭귀지와 제스처는 우리의 메시지가 얼마나 진실되고 신뢰성이 있는지를 나타냅니다.
    • 첫인상 중요성: 첫 만남 시 긍정적이고 열려 있는 태도를 유지하세요.
    • 바디랭귀지와 제스처 이해하기: 자연스럽고 적극적인 몸짓 언어로 나를 표현해야 합니다.

    4) 네트워킹의 중요성

    효과적인 네트워킹은 좋은 기회를 창출하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 요즘엔 온라인 플랫폼들이 활성화되어 있으니 적극 활용해야겠죠!
    • 인적 관계 형성: 다양한 사람들과 관계 맺기를 통해 귀찮음을 무릅쓰고 새로운 사람들과 소통해 보세요.
    • 온라인 플랫폼 활용: LinkedIn 같은 전문 네트워킹 사이트를 통해 더욱 많은 기회를 얻도록 하세요!
    위 내용처럼 성공적인 커리어 구축에는 적절한 자기 홍보가 필수입니다. 매일 조금씩 노력하여 여러분만의 효과적인 전략들을 쌓아간다면 언젠가는 훌륭한 결과물을 만들어 낼 것입니다!
    위치: 대한민국